Der Frühling steckt oft in den kleinen Momenten: im ersten warmen Sonnenlicht am Morgen, im Duft frischer Kräuter oder in einem bewussten Spaziergang durch die Natur. Was für uns im Frühling nicht fehlen darf? Hier kommen ein paar unserer liebsten Frühlingsmomente:

• Morgenlicht
• Journaling
• Sensory Walk
• Kräuterzeit

Start your day with sunlight

Hast du dich schon mal mit deinem zirkadianen Rhythmus auseinandergesetzt? Einfach gesagt beschreibt dieser die innere, biologische Uhr des Körpers, welche die physiologischen Prozesse reguliert. Besonders durch natürliches Licht kannst du deinen eigene innere Uhr unterstützen. Schon wenige Minuten Sonnenlicht am Morgen helfen dem Körper dabei, deinen Kreislauf und Stoffwechsel zu regulieren. 

Wenn morgens in der Cabin das erste Licht durchs Dachfenster fällt, signalisiert es dem Körper, das Schlafhormon Melatonin zu senken und stattdessen aktivierende Botenstoffe wie Cortisol und Serotonin anzuregen. Den Tag mit natürlichem Licht zu beginnen, kann deine Energie und Stimmung anregen und dadurch deinen Start in den Tag positiv beeinflussen. 

How to: 

Nutze die Zeit in der Cabin und vor allem die ersten Sonnenstrahlen am Morgen dazu, dir bewusst Zeit für deine Innere Uhr zu nehmen. Lass dir die Sonne ins Gesicht scheinen und tu dir selbst etwas Gutes, in dem du die ersten Minuten des Tages bewusst ohne dein Handy, dafür mit einer vollen Portion Sonnenlicht startest.

Let your thoughts flow

Mit dem perfekten Trio: Papier, Stift und etwas Zeit.

Beim Journaling geht es grundsätzlich darum, die eigenen Gedanken aufs Papier zu bringen. Das kann zum Strukturieren von Aufgaben im (Arbeits-)Alltag, zum Sortieren von Gedanken oder zur bewussten Auseinandersetzung mit den eigenen Gefühlen sein. Das regelmäßige Aufschreiben kann dir dabei helfen, Stress zu reduzieren, die Selbstreflexion zu fördern und Gedanken los- oder zuzulassen. Die Idee des Journaling ist dabei gar nicht so neu. Ursprünglich wurde es als therapeutisches Werkzeug zur Verarbeitung von Traumata angewendet.

Vielleicht hast du schon mal von den berühmten „Morning pages“ gehört: drei leere Seiten, ein Stift und ein paar Minuten am Morgen nur für dich. Ohne Plan oder Struktur einfach drauf losschreiben, was dir in den Kopf kommt und dich gerade beschäftigt. Es hilft, deine Gedanken zu sortieren und mit mehr Klarheit und einem freien Kopf in den Tag zu starten. Auch wenn es nur eine kleine Routine im Alltag ist, kann regelmäßiges Journaling dir helfen, deinen Tag bewusster zu strukturieren. Neben dem “freien” Journaling gibt es aber auch die Herangehensweise des “geführten” Journaling. Hierbei orientierst du dich an spezifischen Fragen und leitest so deine Gedanken zu einem bestimmten Thema. 

Am besten ist es übrigens, wenn du deine Gedanken wirklich von Hand aufschreibst. Anders als beim Tippen, werden beim Schreiben mit der Hand mehr Gehirnareale aktiviert, was die kognitive Verarbeitung unterstützt. Deine Gedanken werden dadurch bewusster wahrgenommen und besser verarbeitet. 

How to:

Schnapp dir ein Blatt Papier, mach es dir in der Lounge gemütlich oder such dir einen sonnigen Platz im Cabingarten. Nimm dir bewusst die Zeit, lass dich von der frühlingshaften Umgebung inspirieren und lass deinen Gedanken freien Lauf.

Feel spring around you 

Wann warst du das letzte Mal spazieren und hast ganz bewusst auf deine Umgebung geachtet, ohne Musik im Ohr oder in Gedanken bereits an der nächsten Aufgabe zu arbeiten? Besonders jetzt im Frühling, wenn die Natur langsam erwacht, gibt es draußen wieder unzählige kleine Dinge zu entdecken: das Zwitschern der Vögel, das Rascheln der Blätter im Wind oder der Duft vom Frühling.

Ein Sensory walk beschreibt genau das: ein Spaziergang in der Natur, bei dem du deine Sinne bewusst wahrnimmst und aktiv einsetzt. Es geht nicht darum besonders weit zu laufen, oftmals reichen schon ein paar Schritte um die Umgebung aufmerksam zu erleben. 

Und was eignet sich dafür besser als die Natur rund um die Cabins. Von der Cabin aus bist du nach wenigen Schritten mitten in der Natur Vorarlbergs. Lass dein Handy einfach einmal in der Cabin und richte deine Aufmerksamkeit bewusst auf das, was dich umgibt. Wenn du Geräusche, Gerüche und kleine Details wahrnimmst, aktivierst du deine Sinne und schaffst Raum für Entspannung. Fokussiere dich auf deine Umgebung und nimm dir die Zeit dich selbst mit deinen Sinnen auseinanderzusetzen. 

How to: 

Schnapp dir… eigentlich nichts, weil für den sensory walk brauchst du rein gar nichts, außer etwas Zeit. Geh raus in die Natur und achte bewusst auf: 

• 7 Dinge die du sehen kannst, 
• 6 unterschiedliche Geräusche, die du hörst, 
• 5 verschiedene Dinge, die du fühlen kannst 
• 4 verschiedene Gerüche, die du wahrnimmst

Taste the season

Für uns zeigt sich der Frühling nicht nur in seinen warmen Farben, sondern vor allem im Duft der Natur. Sobald die Temperaturen steigen, beginnen Kräuter ihre intensiven Aromen zu entfalten. Neben ihrem oftmals leckeren Geschmack bringen sie auch zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften mit sich. Viele Kräuter sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und ätherischen Ölen sowie sekundären Pflanzenstoffen, die sowohl entzündungshemmend, als auch antibakteriell wirken.  

Besonders Wildkräuter enthalten zudem Bitterstoffe, die den Stoffwechsel und das Immunsystem unterstützen können.

Auch rund um die Cabins wird der Frühling sichtbar: Die Hochbeete beginnen zu blühen und füllen den Cabingarten mit frischen Kräutern und neuen Aromen.

Sowohl im Walsertal als auch im Montafon findest du ein Kräuterhochbeet, an dem du dich gerne bedienen darfst. Dort wachsen unter anderem Salbei, Basilikum und Thymian und vieles mehr. Perfekt, um ein paar frische Blätter zu pflücken und direkt in deiner Cabin zu verwenden. 

How to:

Greif gerne zu: In unseren Kräuterhochbeeten im Walsertal und im Montafon darfst du dir gerne frische Kräuter pflücken. Salbei, Basilikum oder Thymian lassen sich wunderbar beim Kochen verwenden oder du gibst ein paar Blätter in dein Wasser oder deinen Tee und genießt ein frisches Kräutergetränk im Cabingarten.

Nimm dir einfach so viel, wie du brauchst, und achte darauf, dass auch die nächsten Gäste noch Freude an den Kräutern haben.

Du möchtest den Frühling in den Bergen mit Vogelgezwitscher am Morgen und Sonne im Cabingarten selbst erleben?
Dann schau gerne in unserem Buchungssystem vorbei und finde deine passende Frühlingscabin.🌸🌿