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Embrace the cold.

Kurz ins eiskalte Wasser eintauchen, tief durchatmen und spüren, wie Körper und Geist erwachen. Umgeben von verschneiten Bergen und klarer Winterluft wird das Eisbaden bei cabinski zu einem stillen Ritual mitten in der Natur.

Auch im Winter laden die Bergseen in der Umgebung unsere Cabins dazu ein, die Kälte bewusst zu erleben. Ein Moment, der Überwindung kostet und genau deshalb so viel zurückgibt.

Neben dem unmittelbaren Energieboost bringt Eisbaden zahlreiche positive Effekte mit sich: Es regt die Durchblutung an, unterstützt das Herz-Kreislauf-System, setzt Glückshormone frei und sorgt für mentale Klarheit. Der Körper wird wach, der Kopf frei.

Ob im Montafon oder im Großen Walsertal, die Umgebung bietet den perfekten Rahmen für dein Winterritual. Und danach? Fühlt sich die Wärme in der Cabin, die Sauna oder eine heiße Tasse Tee gleich doppelt so gut an.

Good to know:
Geh langsam ins Wasser und gib deinem Körper Zeit, sich an die Kälte zu gewöhnen. Bei bestehenden Vorerkrankungen solltest du auf das Eisbaden verzichten.

Feel the heat.

Die Saunacabins im cabinski Walsertal zählen zu einem unserer ganz besonderen Highlights. Besonders im Winter sind sie der perfekte Abschluss eines aktiven Tages im Schnee.

Und ganz nebenbei wirkt sich regelmäßiges Saunieren positiv auf unseren Körper und unser Wohlbefinden aus: Es stärkt das Immunsystem, fördert die Durchblutung und trainiert durch das Auf- und Abwärmen des Körpers während der Saunagänge unser Herz-Kreislauf-System. Die Wärme der Sauna entspannt die Muskulatur, setzt Endorphine frei und hilft dabei, Stress loszulassen. Der Körper kommt zur Ruhe, der Kopf gleich mit. Auch wenn es verschiedenste Richtwerten zur Länge der einzelnen Saunagänge gibt, ist es wichtig, dass du auf deinen eigenen Körper hörst und einen Saunagang auch früher beendest, solltest du dich danach fühlen.

Good to know:
Bei Infekten oder bestehenden Vorerkrankungen solltest du auf das Saunieren verzichten. Außerdem solltest du zwischen den Saunagängen bewusste Ruhepausen von mindestens 15 Minuten einbauen, damit der Körper regenerieren kann. 

Less scroll, more soul.

Viele unserer Gäste nutzen ihren Aufenthalt bei cabinski ganz bewusst als Auszeit vom oft hektischen Alltag. Ein paar Tage raus aus der Stadt, rein in die Natur. Und wenn man schon Abstand gewinnt, warum dann nicht so richtig?

Offline sein, ohne Uhrzeit in den Tag hineinleben, die Zeit mit sich selbst und der Umgebung verbringen. Der bewusste Verzicht auf digitale Medien entlastet das Gehirn von ständiger Reizüberflutung, verbessert nachweislich die Konzentrationsfähigkeit und verlängert die Aufmerksamkeitsspanne. Schon ein paar Tage Digital Detox können das Stresslevel senken, die mentale Klarheit erhöhen und sich positiv auf Schlaf und Wohlbefinden auswirken.

Und was tun, wenn du offline bist?

Schreiben statt scrollen
Das Scrollen durch Social Media am Morgen flutet unser Gehirn direkt mit Dopamin, bevor der Tag richtig beginnt. Unser Gehirn gewöhnt sich dabei an schnelle, kurze Reize und will im Laufe des Tages immer mehr davon. Die Folge: Längere oder komplexe Aufgaben fallen uns deutlich schwerer. 

Statt zu scrollen, kannst du die gewonnene Zeit doch für tägliches Journaling nutzen. Um Gedanken zu sortieren oder deine letzten Wochen zu reflektieren. Ohne Ablenkung entsteht Raum für Kreativität, Selbstwahrnehmung und neue Perspektiven. Gleichzeitig hilft das analoge Schreiben den Kopf frei zu bekommen und Stress sowie Ängste abzubauen.

Stricken
Stricken ist aktuell absolut im Trend, ohne Frage. Für cabinski gehört es aber aus vielen Gründen auf die Bucketlist. Stricken ist nicht nur kreativ, sondern auch ein mentales Training für das Gehirn. Durch die gleichmäßigen Bewegungen fördern wir Ruhe und fokussieren uns nur auf eine Tätigkeit. Und am Ende hältst du etwas in den Händen, das wirklich von dir geschaffen wurde.

Warm food for cold days

Die Küche in der Cabin ist bewusst reduziert, bietet aber alles, was du brauchst, um dir Zeit zu nehmen. Sowohl fürs kochen, als auch fürs bewusste Essen. 

Besonders im Winter bei Grippewellen, Erkältungen und dem Mangel an Vitamin D kann eine nährstoffreiche Ernährung den Körper mit frischen und möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln unterstützen und ihn mit Energie versorgen. Bewusstes Essen ist aber mehr als nur gute und regionale Zutaten zu verwenden. Es heißt auch, sich bewusst Zeit zu nehmen und Mahlzeiten nicht nebenher zu konsumieren. Im Walsertal findest du im Litzihof direkt am Grundstück regionale Produkte direkt vom Bauer aus der Umgebung.

Für uns bedeutet Kochen auch eine kleine Auszeit im Alltag zu haben und sich bewusst um sich und seinen eigenen Körper zu kümmern und ihn wertzuschätzen. Unsere Cabins bieten dir den Raum, dir bewusst Zeit für die Themen zu nehmen, die im Alltagsstress oft zu kurz kommt.

Wenn du Inspiration suchst für nährstoffreiche Gerichte, dann schau gerne mal im Blogbeitrag von Paula vorbei. Sie hat ein paar Tage bei cabinski verbracht und dabei nährstoffreiche Rezepte entwickelt, die perfekt in den Winter passen.